Calcolo del FABBISOGNO ENERGETICO BASALE GIORNALIERO
e del FABBISOGNO CALORICO TOTALE GIORNALIERO

Il calcolo del metabolismo basale si appoggia su una
formula empirica teorizzata oltre cento anni fa
da J.A. Harris e F.G. Benedict, ricercatori statunitensi.
Questa formula è ancora attuale e tiene conto solo dei
fattori principali in gioco [ sesso, peso, altezza
ed età (solo per adulti) ].

Naturalmente il calcolo del fabbisogno totale giornaliero
prende in considerazione il tipo di attività svolta
con un aumento in percentuale in relazione ad essa.

DEVE ESSERE ESTREMAMENTE CHIARO che questi calcoli
sono molto generici ed approssimativi, per cui in caso di
necessità bisogna SEMPRE rivolgersi a MEDICI
SPECIALISTICI per stabilire correttamente le necessità
fisiche e dietetiche di ogni singolo individuo.

Infine SPANNOMETRICAMENTE si stima che le calorie
totali possono essere così suddivise:
3/5 di carboidrati, 1/5 di proteine e 1/5 di grassi.

TIPOLOGIA:    Donna    Uomo    Bambino/a

PESO (KG):    ALTEZZA (CM):    ETÀ (AA):

     

Fabbisogno Energetico BASALE Giornaliero (Kilocalorie):



Fabbisogno Energetico TOTALE Giornaliero (Kilocalorie):

 
     Attività A RIPOSO :  circa +20%
Attività SEDENTARIA :  circa +25%
      Attività NORMALE :  circa +30%
   Attività MODERATA :  circa +40%
       Attività INTENSA :  circa +50%